2012-06-07から1日間の記事一覧
武久です。今日はたっぷり寝て、元気な日でした。コンディション良い日と悪い日の条件がわかりました。「よく寝てるか否か」<夕練>コータと。・4〜5kmダッシュ追いかけっこ×3本・スプリント勝負×3本Dst.42km<夜練>ローラー15分間メディオ集中。一本。 コ…
浅間温泉→美須々湖+平面ダッシュ1本+坂3本参加者 孝森君 清澤君 田中君 郭さん スティーブン 柴田T 斉藤柴田先生の先導で美須々湖まで登ってから、ピラータ〜美須々湖半周の平面ダッシュを1本、ゴルフ場経由で下り、四賀村の路地内にある坂を3本やりまし…
武久です。今日は心身ともにスカスカな状態で朝練と、夕方に回復走しました <朝練>・中村さんとコータと。R19ローテ新町まで。コータ帰宅、中村さんと小川村、美麻手前まで。DST.70km <夕練>・コータと回復走Dst.54㎞ 今週末の学生選手権、実はかなり重…
遅くなりました。バンク練でした。参加者 岡林さん 孝森君 田中君 スティーブン 斉藤周回50、F3×3(間7) 2セット速いスピードでの先頭交代をスムーズに行うための練習ということで、 先頭が上に、ばっ、って上がって、ばっ、と最後につくところに重点をおきま…