ケイリン1回戦、1位。 しゃー 赤澤

週末に山口いきますにし

2時から四賀村で。。。 いまだに調子が上がらなりません。なので無理してインターバル等の強度の高い練習をするよりも、少しずつ強度を上げていこうと思い、今日は5周のペース走をしました。5周40km Avr32kmぐらい？ アリオネにサドルをチェンジしたのでポジ…