に入れるなって以前先輩から言われました。 車校終わって初めてその意味がわかりました。 休む時はエンジンブレーキ。 ニュートラル入れてアクセル踏んでも進まない。 田内

らくしゃなどの事故もなく、無事に終えることができました。参加してくださった方々ありがとうございました!!さて、また明後日から第３ラウンドが始まります。 田内

DST:+16km*2 今日のロードは、足をグルングルン回して尻にくる良いロードだった 青木

古川、赤沢、青木、内山 高瀬川 DST:約60km AVE:29km/hくらい 行きは追い風でビュンビュン系 帰りは向かい風でウ゛ォオオオ

終了です。 明日の休憩をはさんで第2ラウンド始まります。皆さま奮ってご参加くださいませ。 田内

with田内さん、小澤(松本大学 DST:50km AVE:25km/h 朝日村の方 昨日のダメージがあったから軽めに 風が強かった 何と言うか足の筋力が落ちてる気がする 明日は、PMAXにしようかな 青木

DNF 2周目かそこらのSFで前方が落車 回避するために減速、集団に戻ろうと頑張るもズルズルと引き離されて終了 練習不足だな 青木

内田、赤沢、田内、青木、古川 諏訪湖1周してきた DST:92km AVE:26km/h

8周でDNF今回はあまり詳しくはかきませんが、落車に巻き込まれたり自分が落車したり、降ろされた理由はいくつかあるがこれらは言い訳であり、根本的な理由は脚が足りてないこと。練習不足。自分は来年度はトラックに絞るからロードはどうでもいいというよう…

大学対抗で出走 3周でDNF去年と同じ結果でとても不甲斐ないです。この1年が無駄だったともとれる結果でした。 それに対しライバルである首都圏の他大学の選手逹はグループ1で積極的な走りをしていました。もう半年しか時間がないのでなにも考えずに練習しま…

・クラス3 内田:DNF 内山:DNF ・大学対抗 赤沢:DNF 田内:DNF 青木:DNF

インターバル練 鈍った心臓を叩き起こした 青木

赤澤 ・ローラー60分（汗がにじむ程度で） ・パワーMAX 負荷4.0で40秒 負荷5.6で20秒 以上!!数値は秘密。ピーク回転数は自己新がでた!月〜今日まで大学のスキー実習に行っていた。久しぶりの自転車。スキーより簡単だ。明後日は明治神宮。今週練習ができなか…

集中できず…最近、死力って言葉にはまってます。調べたら死力の計算式があるらしい。 田内

8時間後に地力で復活しました!! 寒かった〜 jaf呼ばないでよかった〜 ……… 泣きそうです!! 田内

赤沢、青木、内山 総体で筋トレ

雪だし、寒いし、眠いし。練習したくねー、と思っていたが 自分との格闘の末、天使が勝ちバンクへ。原口さんがパワーMAXをやってた。何をやってるのかメニューを聞いたら「お前もやれ」って。アップもしないでパワーMAX。メニューは外部流失禁止なので教えら…

スクワット500回くらい 途中で数が分からなくなった 青木

車校の送迎バスの時間をミスってシクロでいきましたわ！ 俺のシクロバイクってスタッドレスなんだ〜と思って調子のってたら、おもいっきり転けました。しかも後ろの車が皮肉にも送迎バスっていうおちまであります。 こんなに雪がふるきかいはめったにないの…

DST:+16km*2 青木

赤沢、青木、内山 池田町まで DST:45.5km AVE:27.2km/h パンクしまくったので

先輩から安く売ってもらった。 これを使うからには勝って当然、負ければ足が無いだけ 青木

腹筋100*10 青木

110min 内容はあんまり言いたくないです。 田内

残り3周。ここまでまったく中間スプリントに絡めなかった。だから次の中間スプリント（つまり最後の中間スプリント）で1位通過し、ゴールは狙わない作戦で行くことにした。 目の前で２人逃げようとしていたので、反射的に追った。逃げ3人。自分は逃げる的な…

結果:ギリギリ完走 今回は、この前までインフルで倒れてたのでおとなしく後ろにいようと決めてた。 調子が出ないと中途半端で危ないから 案の定、途中で何度か危ない場面に出くわした だけど、無事に完走 最後は集団から千切れて独走だった。言い訳をするな…

菖蒲クリテ結果 赤沢:たぶん3点 田内:めでたく完走 中村:完走 青木:完走 内山:DNF

赤沢、田内、青木、内山 高瀬川往復 DST:58.9km AVE:28.0km/h

久しぶりにパワーマックス。この前原口さんがやっているのを見て、これだ！と思い真似してやってみた。 負荷はミドルパワートレーニングと同じ（5.4）にして時間は20秒。本数は1本のみ。2セット。あえて時間と本数を少なくしたのは、集中して出し切るため。…

はるですね。 諏訪湖の氷も溶けちゃいますよ!! 溶けないうちにもういっかいいこう!!