赤沢、田内、青木、内山 高瀬川往復 DST:58.9km AVE:28.0km/h

久しぶりにパワーマックス。この前原口さんがやっているのを見て、これだ！と思い真似してやってみた。 負荷はミドルパワートレーニングと同じ（5.4）にして時間は20秒。本数は1本のみ。2セット。あえて時間と本数を少なくしたのは、集中して出し切るため。…