缶コーヒー3本

昨日は実業団のレースに初めて参加しました。 ケイリンに出場し、優勝してきました！！ 今シーズンはずっと調子が上がらず凹んでいたので、めっちゃうれしかったです。昨年のレースを反省し、2回戦、決勝とも自分から飛び出し、逃げきりました。（昨年は、「…

月：休み 火：休み（試験、バイトのため） 水：9：00 バンク 木：朝練 ロード 金：朝or午前中 バンク 土：境川記録会 日：国体選手発表（バンクにて）、バンク練今週もテスト期間のため自主練です。時間のとれる人は一緒にやりましょう。みんなも予定を書き…

武久です。取り急ぎ。三日分を。 ＜27日＞ 回復走＋茶臼 14分40秒。疲れてた。 Dst70km＜28日＞ 白馬へ応援。 Dst83km 小林さんにアイスをもらって、そして 田平さんに奢ってもらいました＾＾ ご飯が幸せです。ありがとうございます。＜29日＞ 白馬へ応援。…

取り急ぎ結果を載せておきます。 順位がわからないところはあしからず・・・。詳しくは学連HPで確認してください。1日目 ポイントレースクラス3-a 小濱 DNF 孝森 12位 3-ｂ田中 DNF 3-ｃ内山 DNF 2-a 北沢 ６位 2-b 村山 DNF F 斉藤 4位2日目 ロードレース 3…

1日目ポイントレース 12位 2日目ロードレース 12位クラス2に上がれませんでした、すいません・・・孝森

中村：ポイント優勝 赤澤：ケイリン優勝 青木：??

１日目はクラス2で6位でした。

今日は午前中バンクに行きましたが、脚の痛みが激しくランニングができませんでした。 とりあえず周回３０をやりましたが、ますます痛みが激しくなってきたので病院に行きました。 患部は大腿筋膜張筋というところでした。ランナーに多い症状らしい。 という…

ロード練 長野→松本明日は午前中、バンクに入ります。 電磁気Ⅲ、どうしよう...赤澤

武久です。テスト期間も練習します。ダラダラ長い時間で勉強するより、予定を詰めて限られた時間でやる方が集中できます。 ＜堤防メニュー＞・ダッシュ約5㎞×3本・スプリントレペティション×3本Dst40km 今日は一人。横風と若干の向風できつかった；； 「レペ…

朝 池田町巡回コース 60kmくらい? 岡林さん 遠矢さん 柴田T と一緒に。 19号→明科→池田町→大町（ちょっとだけ）→高瀬川→大口沢明科の交差点を曲がったくらいから、あ、これは・・って思っていたら 案の定ちぎれました。ペースを落としてもらってようやく追い…

・午前中 バンク練 周回20 ハロン4本・午後 ロード練 松本→長野市（茶臼山周り）バンク練は短い距離で出し切る練習をしました。最近調子が悪く、ぜんぜん出し切れない感じがあるので、距離を短くしてとにかく全開で。3本目は後ろに柿沢さんについてもらいま…

武久です。一緒に練習している（させて頂いてる）高校生は今日から夏休みだそう。うらやま。 ＜24日＞ 「昼」ローラー ・ソリア3分×1・ソリア2分×1・ソリア1分×3「夕」コータ練茶臼3本1本目15分01秒2本目14分55秒3本目14分36秒スプリント×1 敗北(笑) ＜25日…

テスト週間なので今日からフリーです。朝 岡林さんと穂高コース大口沢→明科→穂高→アートライン→梓川？→島々？→松本途中から地名がわかりません。サラダ街道なるところを通りました。 下りのコーナーが相変わらず下手でした・・・・。 白馬だいじょうぶうかな…

朝は起きてみると6:50・・・。 目覚ましにも気づかなかった。。。 という事で朝練しませんでした。 夕方は30分走を1本。 走っている途中はとにかく苦しくて、苦しくて・・・ウホッ！ と、冗談はさておきいつもよりきつく感じてました。 帰ってからデータ見る…

水曜日：午前バンク？（微妙）、午後、ロードで松本→長野市 木曜日：午後、ロードで長野市→松本 金曜日：午前、バンク 土曜日：白馬の応援 日曜日：東日本トラック出場 時間が合えば、一緒に練習しましょう。赤澤

今週の予定です。 水曜日：フリー 木曜日：フリー 金曜日：フリー 土曜日：白馬 日曜日：白馬、東日本トラック（実）赤澤

朝練の補足 10周：1列で走行しコーナーで前車との車間が開かないように意識。 10周：足を回したままコーナーを曲がれるように意識。 いただいたアドバイス ★クリテリウムは後ろになるほど、加減速が大きくなりきつい。前へ出ること。 ★クリテリウムでは多く…

24日 朝練白馬を想定した田んぼコースでコーナーの練習などでした。 右から 遠矢さん 渡辺さん 辻浦さん 聖吾さん 赤澤さん 岡林さん 孝森君 田中君 （撮影 斉藤） メンバーがｗｗｗ技術面で詳しく解説していただきながら1キロのコースを20周（？）くらいし…

武久です。土日でまあ疲れたので今日はコータと回復走です。＜回復走＞ Dst63km さて、結構前の話になりますが「大町美麻サイクルロードレース」のエントリーリストが出ております。 http://www.kisomura2days.com/知っての通り、学生の強豪チームはもちろん…

今週からテスト期間のため、朝練は明日の火曜日が最後です。明日はロード練で白馬クリテリウムを意識して、田んぼで周回練習をします。6時ボックス出発です。赤澤

武久です。今日はミーティングがあるので、松本まで自走しました。＜松本往復＞・強度ミドル維持Dst150km 途中パンクしたり、お腹痛くなってトイレ行ったりで、大幅に遅刻してしまいました；；すいませんでした。 ミドル維持はスピードそこそこ疲労そこそこ…

今日は、赤澤、中村、斉藤、清沢、スティーブンで白馬へ行く予定でしたが… 大口沢の下りで清沢が転び、スティーブンも清沢に乗り上げて転んでしまいました。清沢は怪我を負って帰宅、スティーブンも軽症を負い帰宅しました 清沢は病院に行きましたが、大事に…

武久です。＜7月20日＞ ローラートレーニングメディオ15分×2ソリア2分×2ソリア1分×3＜7月21日＞コータと上田周回半田さんにカーペーサーをしていただく×3Dst150kmくらい？ 今日はがんばら（れ）ない日でしたが、予定を変更してがんばってしまいました。半田…

今日は午前中、松本大学の小澤君と松本広域消防局の岡本大先輩とバンク練。 周回30 ハロン５本（３人で交代しながら） バイク1km 今日もひどく調子が悪かった。原因は夏バテか？ 練習した分の食事ができていない気がする。 はやくプロテインがほしい。赤澤

内容は赤澤さんの記事参照。 周回まではよかったけど その後のメニューは・・・。今日は特に腕が突っ張って、手のひらの親指の付け根のところが しびれていました。 うまくいかない。。 午後はスイム練。 一番日差しが強い時間帯なので、ゴーグル焼けでパン…

武久です。今日は別に何もないですがテストが近いです。すごく大変です。練習はするけど。＜19日＞19号+小川までの登りミドルDST.50km位 ローラー2分ソリア×21分ソリア×3 そういえば、赤澤さん、気持ちよかったですか？

バンク練 時間：6時00分〜8時00分 参加者：赤澤、斎藤、考森、田中 メニュー： 周回30 ハロン4本今日はギアをいろいろ試してみました。かなり重く感じたかもしれませんが、慣れです。49-15は試合では軽すぎるので、思いギアも徐々に使ってみましょう。また、…

日付変わってしまいました(・・;)四賀村 4（３）周 孝森くん 遠矢さん 斉藤遠矢さんのリクエストで四賀村へ。久々に4周走れました。（離れてもペース落としてくれました。非常にすいませんorz）先日の乳酸練のせいかふくらはぎが張っていて、常に踏んでばっ…