武久です。暑いですね。暑すぎてローラーやるとオーバーヒートします。もがくと爆ぜます。＜17日＞ 回復走withコータDst40km ＜18日＞回復走withコータDst.55km元気になったので、ローラー10minメディオ3本 斉藤おめでとう！！ブログに書いたらいいやん＾＾P…

今日は朝練に行けなかったので、夕方、久しぶりに総体で筋トレをしました。 エアコンを期待して行ったのに、窓が全開でびっくりした。 最近、あまりの暑さに自宅で筋トレをする日課が自然消滅しているので、そろそろエアコンの力を借りて、再開したいと思い…

告知にあったとおり、今朝は回復走でした。 約40km 梓川コース赤澤さん 孝森君 田中君 斉藤比較的ゆっくりなペースで、平坦でまっすぐなところをつかって2列ローテの練習もしました。昨日、合宿が終わって帰ってきたときはそんなに疲れている感覚はなかった…

水：ロード練 木：バンク練赤澤が水曜日の朝練に行けないため、ロードとバンクの日が交換しています。バンクは、ハロン、1kmの練習を中心にやります。赤澤

３日間自転車に乗り、かなり調子が上がってきました。突っ込みどころは満載ですが、このまま軌道に乗って練習を続けていきたいと思います。 赤澤

武久です。三連休は、国体合宿、レース、国体合宿という過酷な三日間でした。無事に帰って来れました。 ＜14日、15日：合宿＞ 北澤と一緒にかりがねトラックへ。今まで借り物の鉄フレームでしたが、サイズが大きかったので、車連のアンカーのカーボンフレー…

明日の朝練は6時00分ボックス発で、ゆっくりサイクリングにします。行き先は未定です。合宿の疲れがタマっているためです。 ということで、よろしくお願いします。赤澤

今日は群馬でロードレースがありました。 自分はクラスC2に出場し、50人中30位で無事にゴールしました。今回群馬のレースに出てみて、テクニックや練習が不足していたり、まだまだ実戦不足だったりということを身にしみて感じました。 今回のレース場は急な…

今日は国体合宿2日目でした。赤澤

今日は小濱さんと２人で諏訪湖に行ってきました。 コースは （伊那）→松本→諏訪湖１周半→有賀峠→辰野→塩尻→松本（伊那） でした 総走行距離は約170kmゆっくりしたペースでいってもらいましたが、それでも何度かちぎれて待たせてしまいました。 帰りの有賀峠…

今日は明日の群馬のロードレースに向けて、四賀村にて軽く走ってきました。四賀村５周（約60km）今回は明日に響かないようにちんたら走ったのでavの値が恥ずかしいことになりました。なのでavを書くのはやめておきます。孝森

本日から国体合宿が始まりました。 午前中はF6、午後は半周ロケットを中心にやりました。 みんなで、もがきあうと気合いが入ります。少しずつ感覚が戻ってきました。赤澤

武久です。今日から3日間家にいないので、課題をすべて終わらして、勉強を進めようとしてこんな時間です。仮眠は夕方とりました。＜11日＞昼：ローラー10分メディオ2本夕：茶臼一本＜12日＞ローラー15分メディオ2本＜13日＞朝練回復走dst25㎞ぼちぼちいい具…

火、水、木と頑張っていたので（たいして頑張っていないが・・・）、今日は足が動かないだろうなぁ。。。。 と、思っていたら、案の定でありまして。 それでも峠３本は走ろうと思っていました。 しかし、2本走った時点で脚がストップとなってしまいました。 …

今日は田中と美ヶ原に行ってきました。 記録 1時間57分タイムは気にせず、サイクリングだと思ってちんたら登って来ました。田中は2回転けました（泣） 田中、写真upよろしく。 赤澤 初めて美ヶ原にのぼりましたが、やっぱりキツかったです。 でも上りきって…

雲行きが怪しげだったので、バンクでローラー練です。赤澤さん 孝森くん 斉藤 赤澤さんの試合前のアップの仕方をひとおり教わってから、 パワーマックスで無酸素テスト10’jog →体操→動きづくり→ストレッチ→ローラー40’動きづくり（ドリル）は、高校時代の陸…

硬っ!! ベーコンポテトパイパイ、おいちかったです!!

朝夕二部練。 今日は5時に起きた。 起きたけどぼーっとしていたらやっぱり出発が5分遅れた。。。 朝練in山ノ内 回復走 疲れが10時間では抜けずゆっくり回復走。 今日はなんだか朝練の日だったようで、朝練している知り合いを目撃した。 夕練：赤坂峠 10分走*…

明日7/12の朝練は四賀村の予定ですが、天気が悪い場合はバンクで室内練習にします。赤澤

バンク練 強風・・・赤澤さん 岡林さん 田中くん 斉藤 周回30 ハロン×2 スタンディング半×2 ダッシュ練（？）今日はスキル面重視で、それそれのメニューをやる前に 一度確認してから行いました。私の場合、サドルの後ろ側にすわっているせいか、もがくときに…

武久です。今日は昼間ローラーで、夕方外練。久々に上りです。＜昼：ローラー＞・ソリア3分×1・ソリア2分×1・ソリア1分×3＜夕：茶臼＞ 一本集中Time.14分9秒Dst37km茶臼は足終わった。中村さんと北澤はすごい。どれだけ頑張っても勝てる気がしないです。ポテ…

いつものように平日は朝夕の二部練。 ホントにいつも通り、しいて言うなら2度寝して（いつも通り）、出発が5分遅れたことぐらい。。。 朝：赤坂峠 10分走 なんだかとっても脚が重かったけど、10分だけと言い聞かせて頑張った。 夕：短距離周回コース 30分走 …

1周半でちぎれたので3周＋αでした。まず、トンネルの前の上りで離れる、周回コースの上りで離れる、下り（信号）で追いつく、上りでちぎれる・・・・。ガツンとのぼれるようにしたいです（練習しますorz）。先日、サドルの後ろに座り過ぎと指摘されたので 少…

参加者：赤澤、斎藤、孝森、田中、スティーブン、岡林さん、聖吾さん、遠矢さん 四賀村4周途中はかなりキツかったが、最終の上りでなぜか余裕が出てきた！まわりはキツそうな顔をしていたので、急な坂でもがいて、逃げようとしましたが、ぜんぜん続かずに、…

武久です。国体候補選手に選ばれましたね。トラックしくじったんで多分学生選手権ロードの結果だけで拾われたようなもんですorz＜７日＞回復走。Dst.40km＜８日＞国体予選トラックレポートは後記。＜９日＞コータと回復走。Dst.50km 以下予選レポ。言い分け…

日曜日は4時起床で4時半出発。。。 自転車のポジションを変えたり、クリーニングをしようと思ったので早めにかりがねに行ってみた。 7時半にかりがねに到着したので予定通り。。。 前回DHポジションで走った時にイマイチしっくりこなかったので周回時からDH…

今週の予定です。月：休み 火：ロード（四賀村） 水：トラック 木：ロード（四賀村） 金：休み 土：国体合宿 日：国体合宿、群馬CSC 月：国体合宿平日はいつも通り朝練です。週末は、国体強化指定選手は合宿に参加、1年生は群馬のロードレースに出場します。…

昨日行われた国体予選により、信州大学からは以下の4名が国体強化指定選手に選ばれました。 赤澤健 中村龍太郎 北澤竜太郎 武久弘太ちなみに、斎藤智子がトライアスロンで国体に出場が決まったようです！県から多額の補助が出ていることを念頭に... 国体に向…