武久です。今日は昼間ローラーで、夕方外練。久々に上りです。＜昼：ローラー＞・ソリア3分×1・ソリア2分×1・ソリア1分×3＜夕：茶臼＞ 一本集中Time.14分9秒Dst37km茶臼は足終わった。中村さんと北澤はすごい。どれだけ頑張っても勝てる気がしないです。ポテ…

いつものように平日は朝夕の二部練。 ホントにいつも通り、しいて言うなら2度寝して（いつも通り）、出発が5分遅れたことぐらい。。。 朝：赤坂峠 10分走 なんだかとっても脚が重かったけど、10分だけと言い聞かせて頑張った。 夕：短距離周回コース 30分走 …

1周半でちぎれたので3周＋αでした。まず、トンネルの前の上りで離れる、周回コースの上りで離れる、下り（信号）で追いつく、上りでちぎれる・・・・。ガツンとのぼれるようにしたいです（練習しますorz）。先日、サドルの後ろに座り過ぎと指摘されたので 少…

参加者：赤澤、斎藤、孝森、田中、スティーブン、岡林さん、聖吾さん、遠矢さん 四賀村4周途中はかなりキツかったが、最終の上りでなぜか余裕が出てきた！まわりはキツそうな顔をしていたので、急な坂でもがいて、逃げようとしましたが、ぜんぜん続かずに、…