朝練の補足
10周：1列で走行しコーナーで前車との車間が開かないように意識。
10周：足を回したままコーナーを曲がれるように意識。
いただいたアドバイス
★クリテリウムは後ろになるほど、加減速が大きくなりきつい。前へ出ること。
★クリテリウムでは多くのコーナーを重ねていくうちに知らず知らずに足に乳酸がたまってしまう。なのでなるべく軽いギアで回すようにする。
★コーナーは体を傾けるだけでなく、自転車と一体になった感覚で。うーん。難しい！
★今後の練習としては、インナーロー（一番軽いギア）で今日のような練習をするとよい。コーナーでも回転を意識できるし、キツいので車間を詰める意識も生まれる。
帰りの大口沢はケイリンを意識し、重いギアで上り、体感、どこの筋肉を使っているか考えて、下りでは軽いギアでチェーンとホイールがつながるように、とにかく回転をあげる練習をした。
最近、朝練にいろいろなチームの選手が来てくれています。トップレベルの方々と一緒に走れ、さらにアドバイスまでしてもらっています。本当に恵まれていると思います。今後もよろしくお願いします。
赤澤
