内容は赤澤さんの記事参照。 周回まではよかったけど その後のメニューは・・・。今日は特に腕が突っ張って、手のひらの親指の付け根のところが しびれていました。 うまくいかない。。 午後はスイム練。 一番日差しが強い時間帯なので、ゴーグル焼けでパン…

武久です。今日は別に何もないですがテストが近いです。すごく大変です。練習はするけど。＜19日＞19号+小川までの登りミドルDST.50km位 ローラー2分ソリア×21分ソリア×3 そういえば、赤澤さん、気持ちよかったですか？

バンク練 時間：6時00分〜8時00分 参加者：赤澤、斎藤、考森、田中 メニュー： 周回30 ハロン4本今日はギアをいろいろ試してみました。かなり重く感じたかもしれませんが、慣れです。49-15は試合では軽すぎるので、思いギアも徐々に使ってみましょう。また、…

日付変わってしまいました(・・;)四賀村 4（３）周 孝森くん 遠矢さん 斉藤遠矢さんのリクエストで四賀村へ。久々に4周走れました。（離れてもペース落としてくれました。非常にすいませんorz）先日の乳酸練のせいかふくらはぎが張っていて、常に踏んでばっ…