武久です。
今日はミーティングがあるので、松本まで自走しました。
＜松本往復＞
・強度ミドル維持
Dst150km
途中パンクしたり、お腹痛くなってトイレ行ったりで、大幅に遅刻してしま
いました；；すいませんでした。
ミドル維持はスピードそこそこ疲労そこそこ、一番楽しいですが、さすがに
帰り70㎞ずっと維持は、脚に来ました。
それでも持ち味の長距離能力が強化されてきたと思います。
スピードトレーニングは日々行っているので、このまま行けば良いかと。多
分。
後一年生向けに、変速調整がわかりやすいHPを見つけました。
http://www.geocities.jp/taka_laboratory_3/20091127-R-derailleur/20091127-R-derailleur.html
機材も少しずつ自分でいじれる様になった方が、何かあった時便利です。
今の4年生が抜けたら現状選手ばかりになってくるので、もちろん助け合いも
ありますが、大抵のことは一人でできた方がいいですよ。
