武久です。
三日分の練習報告です。
＜16日：回復走＞
Dst.58km アップダウンコース
＜17日：雨天のためローラーパワートレのみ＞
90分
2分ソリア-5分インターバル×7回
10分メディオ×2回
＜18日：チャリ屋の練習+ちょっと＞
Dst.163km
強度そこそこ
チャリ屋の練習の日はその後にも走って200km位走りたかったけど、雨が降っ
てきました。
強度も前半は単独でそこそこいい感じで。途中イモリがいっぱいいたからイ
モリと遊ぶ。両生類大好き。かわいい。自転車より。
折り返して戻る最中チームの人に合流してからはしゃべりながらゆっくり。
チャリ屋の帰りは遠回りで、強度あげて。
良いスピードで単独で走ってても、割と平気。
そこからまだ上げていける点が、インカレの時の自分からの成長した点で
す。
後ドラえもんの映画やってました。見ました。
感動して泣いてしまった。ピッポーーー。
シューズの予備欲しい。
