武久です。今日はかりがねでピストで回復走＆ペダリング補正＆回転練習。一時間。オカマの人の話を聞いてからかりがねが怖いです。

6時に起きて、練習へ→ 6時半過ぎに出発、7時からスタート 内容はいつも通り。。。 3本ローラー LSD 2時間 853kcal今日は何故かcadメーターが作動しませんでした。 スピードとギア比的に98〜102rpm辺りで平均的に回していたと思われ。。。 鍋でも食べたいな …