昼間はおてんま。。。 夕方帰ってきてそれから練習開始です。 ・・・・・ もちろん3本ローラー ローラー 85分 インターバル 2min-2min×3 3セット 3本はパワー出すためには高ケイデンスで走らないといけないので勝手に高回転練習になって課題練習になります。…