武久です。すげー寒いですね。寒気とか低気圧とかやめてください。 ＜回復走＞ 朝練：コータと２０ｋｍ夕練：コータと４２ｋｍ 土日のトラック応援行きたいですが、授業の関係で西山さんと僕は上田で資格を取らないといけません。がんばってきてください！！

・水曜日 スクワット ・今日 スクワットのダメージ回復のためにローラー1h 青木

今週末は東日本選手権。 赤澤と青木がケイリンに出場します。 応援よろしくお願いします。

登り坂でちぎれてしまいました もっと足を鍛えてついていけるようになりたいです

赤澤さん 岡林さん 清澤 孝森 田中 スティーブン 郭 柴田T 赤メガネさん(藤原さん) 斉藤四賀周回コース×3(2)始めの1周はなんとかついていけましたが、2周目の登りでちぎれました。 その後も登りの度に落ちて、帰りの峠もぜんぜん踏めず……。 今日は特に回せな…