寒い

竹久 逃げております ［練習］ 昨日境川のトラックで降るときのダンシングやケツ持ちスタートをする練習や、ハロン、1kmはかるやつ、確かトラック２周を先にゴールするやつをやらせてもらいました。1kmは記録がわからず、ハロンは13秒56でした。あと1秒縮め…

走ってます

今日の補給は味噌汁！武久