武久です。
今日は朝練のローラーは一時間軽く流し、午後から短距離のもがきです。
二日もがかないと、自分は足が回らなくなるので行ってきました。
「朝練：ローラー一時間」
軽く流す程度に。
「個人練：四賀村三周回」
コンディション：無風
1、2周目：高強度ペース走
3周目：タイムアタック(12分2秒03)
距離：48.8km
Ave.32.3km/h
周回数が少ないのでAveは稼げてませんが、調子は良かったです。
初めは何が楽なのかわからなかったDHバーも、慣れてきたのか、楽さがわか
ってきました。練習のおかげです。タイムも上々。もう少しで11分台です。
三周なので足には余裕がありますが、これぐらいで明日一日休んだらちょう
どいいと思います。
今日もがいといてよかったです。
本当に今の先輩方やOBの方たち、一年生ズで北海道行きたいです。
皆さんとのいい思い出を残したいです。
そのためにもがんばります。
がんばりましょう。
