岡林さん、斉藤さん、阿部、中山。
不調でした。
疲れが残ってるっていうのではないけど、力が出なかった。。。
行きの六助池までの登りがいつもより２、３㎞/h遅かったです。
「高瀬川行きたくないよぉ」って体が言ってる感じでした。
高瀬川。四人で回せる範囲でできるだけ早く。
自分だけでなく周りの人の様子を見ながらペースつくるのは意外と難しいです。
ＤＳＴ ６１．９㎞
AV.SPD ２９．５㎞/h
AV.HR １４２bpm
AV.CD ８４rpm
帰りのスプリントは、おかばさんと同じくらいのケイデンスで行ったら
はじめはよかったけど重すぎて最後踏めなくなって失速した感じがしました。
もうちょい軽いギアでスプリント入って、最後重くする方がいいのかも。
中山
