赤澤、長谷川メニューは ・周回20 ・ハロン ・F3×3…ゆっくりとかけ降ろし、ラスト1周でトップスピードになるように上げていく ・インターバル走 （F1→3周休み→F2）×2 今日は長谷川さんと２人でバンク練。メニューはインターバル系をメインにやったが、ディス…