青木が帰った後、内山と合流。長谷川さんも来ました。ダイエットらしいです。最近堕落した生活をおくっていたためか、腹筋がかなり落ちた気がする。毎晩寝る前にやっていたあの頃に戻れれば。と思うだけ。赤澤

総体で筋トレwith赤沢さん ロード通学:16km*2 朝は晴れて日差しが良く、追い風で楽しく巡航 しかし、帰りは途中で吹雪に遭遇。冬は厳しい 青木