内田 内山 Dst ４０ｋｍくらい 今日は上山田のほうへ。 かぜがつよかった 戻ってくる時間帯は交通量が多いのできをつけねばー

は、浅間ＣＣ辺りのＴ字路から美鈴湖までの２〜３ｋｍの登坂反復練習でした。 内容は １本目 皆でゆっくり登坂 ２〜４本目 ヒルアクセラレーション で今日の全体練は終了でした。 Ｄｓｔは大体３７ｋｍ。 あのくらいの勾配なら軽量な２人組についていけまし…