今日のこと 周回40 フライング3周*3 スタンディングとか平面ダッシュとかハロンとか 風ヤバい 昼頃から雨が降ってきてグダグダになった

は、大町美麻の周回コースで練習する予定でしたが、雨の予報に変わったので高瀬川堤防でインターバルトレーニングをしました。 でぐだぐだありまして、肝心要内容は、 ｄｓｔ ７６。３ｋｍ ｔｉｍｅ ２ｈ５７ｍ３５ｓ ａｖｒ ２５．８ｋｍ メニュー スピード…

昨日のこと 信大からは、赤沢と青木が参加 周回30 1kmTT ハロン 周回30 インターバル 周回10 参加者が合計6人と少なかった