今日は我が地元北信州でトレーニングをしました。 内容は 午前 高社山周回３２ｋｍコース×３ ３ｈ２３ｍ１７ｓ ９８．７ｋｍ Ａｖｒ２９．１ｋｍ ４．５ｋｍの峠は周回ごとに強度を上げてく。 峠のあるコースのせいかＡｖｒ３０ｋｍ越え出来ませんでした。 …

50キロくらいを心拍140以下で。 回復しましたが、一つ問題がありまして、……こけました。 手首痛いです。 ダンシングできません。 田内