武久です。今日は五限後、アルプス公園六助からの激坂へ。＜メニュー＞ アルプス公園までメディオ 15分くらい ↓ ソリア登坂 3分 ↓ メディオ心拍登坂 4分 ↓ ソリア登坂 1分×4 最大心拍 192距離20．4km 僕に足りないのは圧倒的にソリアです。メディオはいつも…

お疲れさん！

昨日の個人TT。クラス2でしたから2番目。50分弱。もう3ヵ月切ってます。もはや焦りもしない。このままだとなにも出来ずに終わる。足は疲れてたのに心拍はあがりませんでした。初心者マークついてます。3年目でもはがれません。金曜土曜休んでたので疲れはな…