武久です。今日は四賀村でトレーニング。雨がうざいです。＜四賀村9周回＞1周目:高強度走2周目:セット間回復走3周目:高強度走4周目:セット間回復走5周目:スプリントインターバル（7か所）7〜9周目:回復走 dst.97.6km スピードもパワーも回転もじわじわ上がっ…