8月2日：火曜日：トレーニング（武久）

武久です。

今日は四賀村でトレーニング。雨がうざいです。

＜四賀村9周回＞

1周目:高強度走

2周目:セット間回復走

3周目:高強度走

4周目:セット間回復走

5周目:スプリントインターバル（7か所）

7〜9周目:回復走

dst.97.6km

スピードもパワーも回転もじわじわ上がってきます。

夏休みに全体で練習するのもいいけど、基礎力アップの一環で、一人でこう

いう練習もしたいです。