今週に入ってやっと初練習でした。 って、もう水曜日だよ！ と突っ込みたくなりますが、まぁしょうがなし。。。早めに夕食食べて18:00から練習開始しました。 いつも通りローラー ローラー 80分 パワーインターバル×6本 でもって最後に1分maxHRの95％まで追…

武久です。今日も四賀村です。＜四賀村5周回＞ ・1、2、3周目（1.7kmソリアHR191）・4周目（一周メディオHR160〜180）・5（回復走、ダウン）Dst65km 今日はおいしかったです。ありがとうございました。久々においしいものを食べました。