いろいろあったが、無事に松本につきました。 栃木→高崎→碓氷峠→上田→三才山→松本DST：206km AV：28km/h今日はすき家の隣のすしおんど!寂しい。赤沢

今日のメンバーは青木さんと自分・・・以上2人ボッチでした。。。 小澤さんは寝坊で結局来ず。。。 今日のメニュー インターバル F3（約1分）x3 乳酸性機構の強化 休憩のち F1,5（約30秒）x３ 上に同じ昨日大量に本数をこなしたので今日は少なめに 明日は今…

周回20 ハロン3 平面ダッシュ3青木