今日のメンバーは青木さんと自分・・・以上2人ボッチでした。。。
小澤さんは寝坊で結局来ず。。。
今日のメニュー
インターバル
F3（約1分）x3 乳酸性機構の強化
休憩のち
F1,5（約30秒）x３ 上に同じ
昨日大量に本数をこなしたので今日は少なめに
明日は今日は比較的軽い方だったので、長い時間負荷をかけるトレーニングをしようかなと思っています。
トラックはスプリント力や中間スピードを鍛えるのに有効です。
走りに集中できるのでTT強化にもいいです。
ようはさみしいので皆さん積極的にかりがねへお越しくださいませ。。。
北沢
いざほっかいどー！(*￣Ｏ￣)ノ
