9時から用事があったので練習は8時までやりました。 となると必然的に早起きしなくちゃいけなくなりますね☆5時半に起きるも、布団から抜け出すのに時間がかかります。。。 6時半から練習開始 ローラー インターバル 30secー30sec6本×2セット 3本おまけ の計1…

武久です。今日は穂高のコースを遠回りしたりして回復走。最後はアルプス。 dst.62km チャリ乗ってたら実力もあるしとてもかっこいいのですが・・・・。最近どうしたｎ（ry

http://www.anchor-bikes.com/concept/phm9.html 赤猿と違ってかっこいいな☆