9時から用事があったので練習は8時までやりました。
となると必然的に早起きしなくちゃいけなくなりますね☆
5時半に起きるも、布団から抜け出すのに時間がかかります。。。
6時半から練習開始
ローラー インターバル 30secー30sec6本×2セット 3本おまけ
の計15本 1:30:00 40km
時間が限られていたのでSITをやったのでした。
これで朝練終了
夕方流し兼ペダリング確認にピストで
ローラー 30min
これで合計2時間 dst50km 何とかノルマはこなしました。
ホイールを鉄下駄ことアクシウムに戻したら、ものすごい自転車が重くなった。
そして登りも下に引きずられていく・・・。
北澤
本当に美しいスプリントフォームなのにさいきｎ（ｒｙ
