武久です。今日は六助からのアルプス登坂を十本やった後、チャリを洗って、夜からはかりがねでピストでローラーしました。＜アルプス10本＞「1〜6本目」・1km登坂ソリア シッティングオンリー ・1km登坂ソリア ダンシングオンリー ・1㎞ゆっくり登坂×2セット…

適当に回す20分 VTのやつ30分 流す10分 すげー汗出る 猫目のワイヤレスと心拍計のアレって相性が良くないのかな 青木

武久です。今日はローラーです。かりがねピストローラーペダリング補正＆回転練習＆片足筋力トレーニング1時間今日あったかいので明日雨降っても走れるかもしれませんね。