ちゅうこって朝から小学校に行き、５限まで授業があったのでどうしようかとなっていた今日です。 最終的に早朝練をやろうという事になりました。 朝５時起床で６時出発。。。 ローラー ６０分 回復走 ９時間前に高強度やったばかりなので足は予想通り動かず…

武久です。今日は塩尻ICまで回復走です。DST40km

バンクでローラー50分ちんたら。 10秒もがき×10本。寝不足＆二日酔い＆遊び疲れのrock'n'roll!!赤澤