緑小学校の校庭で100mの流しを10本。ガキの遣い、あんまりオモシロくなかったな。赤澤

武久です。大晦日です。実家にいますが自転車に乗ってます。京都あったかい。 ＜28日＞回復走 Dst70km＜29日＞周回コース山岳ソリア 1.8km 三本（HRMax198)アップダウンコース12km 一周メディオ(HR160〜180）×1＜30日＞回復走 Dst.70km＜31日＞適当走70km固…

部活で忘年会してスキーして、また忘年会して。愛車にお飾りも付けて。終わりは良かったような2011年でした。赤澤練習しないと…