明けましておめでとうございます。 年越しの実感が全くないまま２０１２年となってしまいました。 という事でここ数日の練習のまとめ。。。 ３１日 外練 MTB ６０分 強度高め１日 スキー疲れ果てて死亡２日 朝練 ローラー ６０分 SIT ６本×３セット+３本 昨…