武久です。そろそろ回復しようと思い、今日はローラーで回復走しました。かりがねローラー70分 明日は回復してるといいな。

昨晩は雪が降っていたようです。 積雪はあったりなかったりでBOXまで行けそうだったのですが、なんだか寒かったので根負けしました。 ・・・・・ という事で寮でローラー練習 （固定）ローラー 75分 ＜ワーク＞ インターバル 60sec−120sec 10本 シリーズ・太…