今日は昼から都合で家に帰るので、朝のうちに練習。 3日間強度高めにトレーニングをしたので今日は回復走です。 ・・・・・ 時間を生かすため寮で乗る ローラー 45分 回復走 シリーズ太る理由 2．週一回以上汗かく事をしていない 有酸素運動をしましょう。有…