回復走

今日は昼から都合で家に帰るので、朝のうちに練習。
3日間強度高めにトレーニングをしたので今日は回復走です。

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時間を生かすため寮で乗る
ローラー　45分　回復走

シリーズ太る理由
2．週一回以上汗かく事をしていない
有酸素運動をしましょう。有酸素運動の主なエネルギー源は脂肪です。
ダッシュなどの無酸素運動のエネルギー供給源は血中ATPなのであまり意味がありません。

暇でやる事が無い人ほど、時間があるのに運動しない傾向があります。

きたざわ