なんだか予定が狂いまくりの1日だった。 という事で練習時間もそれに左右されて上手く時間とれず。。。 ・・・・・ 今日も2部練 まずは午前 ローラー 60分 ＜ワーク＞ インターバル1min‐2min×5 空冷効果絶大。 ベストな数値が出るわ出るわで面白い。 夜にち…