ローラー 高強度

なんだか予定が狂いまくりの1日だった。
という事で練習時間もそれに左右されて上手く時間とれず。。。

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今日も2部練
まずは午前
ローラー　60分　＜ワーク＞　インターバル1min‐2min×5　

空冷効果絶大。
ベストな数値が出るわ出るわで面白い。

夜にちょっとだけ流す。
ローラー　30分　流し

最近やっとパワータップのパソコン接続が上手く出来る様になってきた。
きたざわ

正直武久の発言気持ち悪い。