武久です。インフルから復活。早速高強度練してます。雨なのでローラーばっかり。＜3日：ローラー75分＞ ・メディオ10分×３＜4日：ローラー75分＞ ・2分間ソリア、間5分間インターバル（超キツイ）×５・10分間メディオ＜5日：回復走＞ ・60分 インフルの影響…