今日からワークアウト変更しました。 昼間はおてんまなので夕方から練習です。 ・・・・・ 今回は持久系です。 ローラー 70分 オーバーアンダーインターバル12分間×2 レスト6分 ひっさしぶりにやりましたが相変わらずきついメニューでした。 何が大変て1日運…

午前中、バンクに行ったら小峰さんと岡林さんがいて1kmTTやらされた ちなみにタイムは1分25秒 ギアは冬用の50/16 せめて20秒は切りたかったけど全然ダメ、尻使って回せてない 午後は田内さんとちょっとだけロード 青木

3/16 ウエイトトレーニング3/17 ランニング股ズレは職業病でしょうか。合併症の恐怖。匿名希望