武久です。練習報告です。 ＜24日：ローラーパワー＞10分間メディオ×5本 休憩7分＜25日：ローラーパワー・外練＞2分ソリア-5分インターバル×5回10分メディオ×1回外練40KM ＜26日：ロング耐久＞Dst.150km峠五つ。強度そこそこ。 練習内容について。ソリアはと…

ローラー120分 頑張ると流すをレース的に繰り返す すいません、日本語でお願いします でも、レースで集団にいるのと同じようなもんですよ 青木

20min up 1min soglia 4min rest 5min medio 5min rest 1min soglia 4min rest 20min medio 10min rest 5min medio 5min rest 1min soglia 4min rest 5min medio down休みすぎじゃね？？匿名希望