武久です。めんｄ…多いので簡単にいきます。＜27日：回復走＞ Dst.42km＜28日：引越しで休み＞ ＜29日：Y山君と＞ Dst.75kmペース上げめ。＜30日：外練＞ Dst.50kmペース上げめ。＜31日：ローラー、外練＞ ・ローラーいつもの ソリア×5回 メディオ×1回・外練…

今日は大いに雨が降り注いでます 無酸素 ハイパワー ハイパワー ハイパワー ハイパワー