今日はＯＢの岡林秀樹先輩（オカバ）と朝練しました。 高瀬川往復 dst:65 tm:2h16m av:28.6川の上りは31km/h,下りは45km/h でした。 おやすみなさい。赤澤

武久です。今日は夕方からY山君と山岳リピート練習をしました。 ＜山岳練習＞・15分くらいの登り × 3本Dst.55km 強度的にはメディオ位でしょうか？とてもいい練習になったし、楽しかったです。 あとサドル換えました。フィジークのpaveです。フィジークって…