武久です。ホモォ…┌（┌ ＾o＾）┐ホモォ… ←マイブーム＜3日＞ローラーメディオ10分×3＜4日＞回復走40㎞、ローラーメディオ10分 ＜5日＞京都のチャリ屋の練習。+αDst.150km平地ペース作り、ローテーションの指示、アタック数本。＜6日＞5日に同じく。大正池と…