武久です。
ホモォ…┌（┌ ＾o＾）┐ホモォ… ←マイブーム
＜3日＞
ローラーメディオ10分×3
＜4日＞
回復走40㎞、ローラーメディオ10分
＜5日＞
京都のチャリ屋の練習。+α
Dst.150km
平地ペース作り、ローテーションの指示、アタック数本。
＜6日＞
5日に同じく。
大正池とかいう山の時間測った。18分40秒
平地ペース…（以下略
Dst.110km
＜7日＞
回復走34㎞
5、6日は、ちぎらずに自分の足を酷使するような練習です。
ちぎるのも可能ですが、せっかく京都まで帰って地元の皆さんと走るのだか
ら、そんな意味のないことはしません。
いろいろな話をしました。トレーニングからテクニックまで。
僕が伝えることができることなんてあんまりないですが、知っていることを
可能な限り。
6日は、さすがにきつかったですが、山時間測りました。大学に入る前は、
20分かかってました。調子悪かったけど、このタイムが出せたのはちょっと
びっくり。
ホモォ…┌（┌ ＾o＾）┐ホモォ…ホモォ…┌（┌ ＾o＾）┐ホモォ…
