武久です。
二日分。
<25日>
回復走コータと
Dst.40kmくらい
<26日>
「昼」:ローラー
3分ソリア×1
2分ソリア×2
1分ソリア×2
「夕」:コータ
堤防ダッシュ×3
スプリント一本
Dst.40km
僕も聖吾さんと練習したい。
武久です。
二日分。
<25日>
回復走コータと
Dst.40kmくらい
<26日>
「昼」:ローラー
3分ソリア×1
2分ソリア×2
1分ソリア×2
「夕」:コータ
堤防ダッシュ×3
スプリント一本
Dst.40km
僕も聖吾さんと練習したい。