孝森です。 今日は雨が降ったため、バンクでローラーをしました。 練習内容 ・ケイデンス90〜130、130〜90を10ごと１分間ずつまわすというのを２セット ・10秒もがいて50秒休むというのを10セット とても疲れましたが、足がまわるようになった感じがします。…