朝練

孝森です。

今日は雨が降ったため、バンクでローラーをしました。

練習内容
・ケイデンス90〜130、130〜90を10ごと１分間ずつまわすというのを２セット
・10秒もがいて50秒休むというのを10セット

とても疲れましたが、足がまわるようになった感じがします。ローラーもいいトレーニングになると思いました。