全体練 ローラー、パワーマックス

　バンクで全体練の予定でしたが、雨降りだったので室内錬。

　小濱さん、考森さん、斉藤さん、土屋、中山、田中さん。

ローラーで３０分くらいアップした後パワーマックス。

・無酸素パワーテスト
・ミドルパワートレーニングの５〜６割の負荷でケイデンス１２０rpm以上を１２０秒間キープ。間は１０分で５本。

　めっちゃキツイけど、やり遂げたときのえも言われぬ充実感！！
いい練習でした。

中山